Врач-геронтолог: стихи Пушкина помогут отсрочить старость
Cегодня гостем программы НТ «Скажите, Доктор!» стал гериатр Эдуард Григорьев, главный врач госпиталя ветеранов войн. Речь шла о здоровье пожилых людей, о старости и долголетии.
Все мы знаем, что некоторые люди и в 90 лет обладают прекрасной памятью, они замечательные рассказчики, интересные личности. Они активисты.
А некоторые люди угасают ещё до 60 лет. Они малоподвижны, пессимистичны. Такие люди воспринимают любое нововведение, как опасность. Они страхуются. Им кажется, что они хуже, чем другие.
Нужно понимать, что память – основной инструмент адаптации, а забывчивость – один из признаков старения.
И если человек, у которого начинаются проблемы с памятью, предпочитает уйти от реальности и не узнавать ничего нового, то он становится маломобильным, неинтересным. Такой человек сам запускает внутри себя процессы прогрессивного старения.
Но есть другой путь, который поможет активному долголетию. Это тренировка памяти в зрелом возрасте.
Эдуард Григорьев напомнил медицинское выражение «функция рождает орган».
«Это хорошо видно на космонавтах. Когда человек не испытывает законов притяжения, его ноги слабеют, и, вернувшись на Землю, он не может ходить, не может даже держать свой вес. То же самое происходит с головой. Если она нетренированная, не выполняет свои функции, то разрушаются нейронные связи. Все, что не нужно, исчезает, редуцируется», — сказал он.
По словам гериатра, если с памятью уже начались проблемы, можно запоминать даже какие-то простые вещи. А вообще тренировка памяти начинается с того, что можно рассказать наизусть прочитанную сказку, учить стихотворения Пушкина, Некрасова и других русских поэтов – с их текстами очень удобно практиковаться.
Изучение иностранного языка – тоже хороший вариант. Это новая форма, новая адаптация и тренажер для мозга. «Если мозг активен, то он заставляет двигаться все тело. Тогда надо перелистывать страницы, находить информацию, анализировать её, разбрасывать на какие-то сектора, а потом синтезировать. Это два основных процесса, которые проводит наш мозг – сначала разбрасывает информацию на какие-то фрагменты, на понятные образы, а потом синтезирует свое понимание – новое. Заметьте, новое! А это – шаг вперед», — сказал Эдуард Григорьев.
Смотреть программу:
