Фитнес клуб на Оболони: какое занятие выбрать?

Спорт должен не только тренировать тело, но и приносить удовольствие. Тогда каждая тренировка будет проходить легко, а фигура быстро совершенствоваться.

Плавание

Популярность плавания вполне обоснована. Это тот вид спорта, который задействует все мышцы тела. Поэтому уже через месяц можно будет заметить, что тело стало рельефным и более выносливым.

Записаться в бассейн в Киеве стоит и для похудения. Одна часовая тренировка в среднем темпе сжигает 400 калорий, а в быстром — все 700. Кроме того, плавание запускает процесс жиросжигания. Поэтому «бока» и «ушки» на бедрах быстро уйдут.

Плавание также полезно для здоровья. Оно укрепляет сердечно-сосудистую систему и развивает легкие. Вода благотворно сказывается на нервной системе.

Стретчинг

Стретчинг — это растяжка мышц. Тренировка позволяет сделать тело более гибким (можно даже сесть на шпагат), а также снимает мышечное напряжение и укрепляет суставы.

Система упражнений была разработана в Швеции, а в Украину пришла относительно недавно. Тем не менее, она уже завоевала большую армию поклонников.

Йога

Ментальное здоровье очень важно. Стресс загоняет человека в тревожное состояние, поэтому он не может наслаждаться своей жизнью. Йога же помогает восстановить баланс и прийти в гармонию, она нивелирует воздействие стресса и возвращает краски в рутину.

Существует большое количество школ йоги. Но большинство направлений включают медитацию, освоение дыхательных техник, тренировку мышц тела.

Аэробика

Аэробика – это комплекс гимнастических упражнений, который решает широкий спектр задач. Регулярные тренировки помогают сбросить лишний вес, укрепить мышечный корсет, оздоровить органы и системы организма.

Аэробика появилась в семидесятых годах и быстро приобрела популярность. Сегодня она имеет несколько ответвлений. Наиболее распространенными из них являются следующие:

• классическая аэробика;
• аква-аэробика;
• фитнес-аэробика;
• степ-аэробика;
• велоаэробика.

Благодаря такому многообразию, подобрать оптимальный вид физической активности не составит труда.

Пилатес

Пилатес – это комплекс упражнений, который впервые был представлен в 20-е годы прошлого столетия Джозефом Пилатесом. Изначально он предназначался для восстановления танцоров и спортсменов, которые получили травмы. Однако в процессе были замечены другие полезные свойства пилатеса, благодаря которым он стал популярным видом физической активности. Регулярные тренировки подтягивают фигуру, улучшают осанку, повышают гибкость суставов.

Где тренироваться?

Важно не только выбрать вид физической активности, но и место для тренировок. Рекомендуем записаться в фитнес клуб на Оболони «5 Элемент». Его клиенты получают широкий спектр преимуществ:

• большой выбор физических активностей;
• качественный сервис;
• квалифицированный персонал;
• современное оборудование;
• широкий спектр дополнительных услуг;
• приятная атмосфера.

Тренируясь здесь, вы сможете в кратчайшие сроки приобрести фигуру мечты и укрепить здоровье.

®