Врач рассказала об ошибке родственников кормящих мам, которые спешат в роддом с передачками
Неонатолог Наталья Клепко рассказала в программе «Скажите, доктор» НТ о правильном питании кормящих мам.
Одной из тем программы стали продукты, которые помогают стимулировать лактацию.
По словам врача, мамы очень зациклены на этом вопросе, как и многие папы, бабушки, тёти и дяди. Но тут они порой допускают ошибки.
«Первое, что несут в роддом, это орехи в большом количестве. Но при этом все забывают, что орехи — высокоаллергенный продукт. И не принято у нас всё время питаться миндалём либо грецким орехом в большом количестве. Как правило, мы их не едим много, так, от случая к случаю», — сообщила неонатолог.
«Бутерброды с маслом начинаются без остановки, мяса мамы едят много. Потому что от этого молоко усилится.
Молоко начинают пить литрами, потому что «если ты не будешь пить молоко, у тебя молока не будет». Ну нет такого!
Для того, чтобы у женщины прибыло молоко, природа придумала всё сама. Оно прибудет в любом случае — будет она есть много, либо будет есть мало», — пояснила врач.
Однако если питание женщины будет недостаточно сбалансированным, то полезных веществ не хватит ей самой. Молоко заберёт своё, ребёнку мама отдаст максимум. Но у неё самой могут начаться проблемы со здоровьем, с внешностью. Женщина заметит, что у неё ухудшиться цвет кожи, состояние волос и ногтей. Это может произойти потому, что во время грудного вскармливания мама решит худеть и восстанавливать фигуру.
Но о похудении лучше думать позже. Хотя о калорийности питания стоит помнить:
«Женщина должна есть не за двоих, а для двоих. Да, ребёнок требует свой объем, но если взять по таблицам калорийности, то в первые полгода жизни, когда ребёночек питается исключительно материнским молоком, женщина должна употреблять сверх своей нормы примерно 600-700, максимум 800 калорий. Потому что это она будет отдавать малышу. Во второй половине, когда уже начинается введение прикорма, и малыш получает питание самостоятельно, а не только от мамы, количество калорий уменьшается. Женщина дополнительно нуждается примерно в 400 калориях в сутки дополнительно».
Напомним, Наталья Клепко также посоветовала кормящим мамам исключить из своего рациона продукты, нетипичные для региона проживания.
Больше полезной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова.
Ранее мы рассказывали об удивительных свойствах грудного молока.
Фото: Виктория Михайлова
