Диетолог Антонина Саволюк рассказала о пользе арбузных разгрузочных дней

3 августа — международный день арбуза, поэтому долгожданный выпуск программы НТ «Скажите, доктор», которая вернулась из летнего отпуска, посвятили именно этой сладкой теме.

Арбуз не только очень вкусный, он еще и кладезь витаминов и микроэлементов, к тому же, в нём мало калорий.

Но всем ли можно лакомиться арбузом? Об этом и многом другом ведущая Светлана Стерлигова побеседовала с аллергологом-иммунологом, диетологом Антониной Саволюк.

Телезрители активно включились в беседу и засыпали врача вопросами об арбузе.

В частности, Антонину Васильевну спросили о том, можно ли устраивать арбузные разгрузочные дни.

«Разгрузочные дни на основе арбуза являются безопасными и комфортными, – ответила специалист. – Конечно, есть ограничения — некоторые хронические заболевания, беременность, детский возраст. Но если человек здоров и хочет ограничить вес, либо готовится к каким-то медицинским исследованиям, то, конечно, арбузный день будет приятным и комфортным.

Во-первых, из-за небольшой калорийности арбуза, во-вторых, у него очень приятный вкус, то есть вы не будете чувствовать себя голодным, не будете ограничивать себя, и настроение не будет портиться.

В-третьих, у него выраженный мочегонный эффект. То есть будет потеря не только жировой массы, но и лишней жидкость, которая находится в межклеточном пространстве. Ну а хороший баланс микроэлементов не даст нам потерять лишние электролиты. Поэтому разгрузочные арбузные дни можно рекомендовать, но не забывать об ограничениях».

Среди них, например, выраженное обострение гастрита (вы сможете полакомиться арбузом после того, как пройдет обострение). Больным сахарным диабетом нужно лакомиться арбузом с осторожностью, но и даже им можно ломтик.

Также Антонина Саволюк посоветовала есть арбуз отдельно от других блюд.

Больше полезных советов в программе «Скажите, доктор»:

Завтра, 4 августа, в студию НТ придёт главный акушер-гинеколог Новгородской области Валерий Мишекурин. Речь пойдёт об экстракорпоральном оплодотворении. Готовьте вопросы для прямого эфира, задавайте их заранее в комментариях к этому материалу на нашем сайте и в ВК-группе «Скажите, доктор».