10 советов по нырянию в прорубь
Сегодня, 18 января, Русская Православная Церковь отмечает день Навечерия Крещения Господня или Крещенский Сочельник. Крещенский сочельник — это вечер-приготовление перед большим православным праздником, который называется Богоявление Господне или Крещение.
С 22:00 до 02:00 ночи в Великом Новгороде состоится организованное массовое зимнее купание на берегу Волхова в районе клуба любителей зимнего плавания «Новгородские моржи» и парка «30-летия Октября» (рядом со стадионом «Электрон»).
«53 новости» провели опрос «Вы будете купаться в проруби на Крещение?». В нем приняли участие 455 пользователей «ВКонтакте».
31% участников опроса ответили, что не видят смысла в Крещенском купании. 22,6% пользователей придерживаются не такого радикального мнения и отметили, что ещё не готовы нырнуть в прорубь, но когда-нибудь решатся на это. 19,5% сказали, что для купания, всё-таки, слишком холодно.
24,1% — купаются ежегодно, или собираются искупаться впервые.
Сегодня, накануне купания, мы опубликуем десять советов по нырянию в прорубь.
1. Во-первых, нужно предварительно проконсультироваться с врачом. Обязательно. И сам человек, и врач должны оценить способность перенести этот стресс без вреда для здоровья.
2. Ни в коем случае нельзя употреблять алкоголь. Он приводит к расширению сосудов, в том числе и самых мелких, расположенных близко к коже. Ощущение тепла при приеме алкоголя обманчиво: теплоотдача увеличивается, вы замерзаете быстрее.
3. Перед погружением обязательно размяться, подвигаться, особенно если замерзли руки и ноги.
4. Не стоит погружаться в ледяную воду на голодный желудок. Организму необходимо большое количество энергии, чтобы поддерживать тепло. Но наедаться тоже не стоит.
5. К месту купания нужно прийти одетым в теплые вещи, в том числе шапку, варежки и шарф. Все должно быстро сниматься и одеваться.
6. Купальный костюм нужно надеть дома заранее, чтобы меньше времени тратить на переодевание. Кстати, окунаться лучше не в купальнике, а в холщовой рубашке. И раздеваться следует снизу вверх: обувь — брюки — свитер.
7. Во время переодевания желательно стоять босиком на коврике или полотенце, которое нужно прихватить с собой из дома.
8. В воду нужно заходить медленно, примерно до уровня груди, затем глубоко вдохнуть, задержать дыхание и окунуться. После этого быстро выйти из воды.
9. На берегу насухо вытереться полотенцем и переодеться в сухое белье. Одеваться нужно сверху вниз: свитер — брюки — обувь.
10. Как бы вы хорошо себя ни чувствовали, весь процесс должен быть кратковременным — максимум 5-7 минут. Период нахождения в воде не должен превышать 20-30 секунд. После купания желательно выпить горячий чай с медом.
Советы подготовлены по материалам 103.by
