Как избежать сахарного диабета? Рассказывает эндокринолог Оксана Лоле

Заместитель главного врача Центральной городской клинической больницы Великого Новгорода, эндокринолог Оксана Лоле стала гостьей программы «Скажите, доктор» НТ.

Выпуск посвятили актуальной теме — сахарному диабету. Врач поделилась ценными советами.

Так, если у человека есть предрасположенность к этому заболеванию, к полноте, то ему следует быть начеку.

«Нужно периодически проходить профосмотры, диспансеризацию. Выявлять изменения сахара и холестерина в крови. Не допускать излишнего набора веса, рационально питаться и не переедать… Это основное, что касается профилактики сахарного диабета», — сказала Оксана Лоле.

Если у человека полнота, ожирение, предиабет и уже нарушена толерантность глюкозы, а физическая активность и диета не помогают, то нужно обратиться к эндокринологу или сначала к терапевту. Врач даст рекомендации по питанию и медикаментозной терапии, которая позволит достичь желаемого снижения массы тела и углеводного обмена.

Изменить образ жизни

Эксперт подчеркнула: в том, что касается предиабета и начальной формы сахарного диабета второго типа, то можно попытаться всё вернуть вспять и прожить счастливую жизнь без этого диагноза. Но для этого нужно изменить образ жизни.

Не следует пугаться, что вас ждёт строжайшая диета и пять часов бега в день. Это будет нормальное питание, которое подходит и диабетику, и обычному человеку. Также не нужно изматывать себя на беговой дорожке или таскать тяжести. Всё должно быть соизмеримо.

Конечно, лучше посоветоваться по поводу нагрузки с врачом, особенно если у вас есть сердечно-сосудистые и другие серьёзные заболевания. Но вообще ВОЗ рекомендует не менее 30 минут физической активности в день и не менее 150 минут в неделю.

Самая лучшая анаэробная нагрузка, по мнению Оксаны Лоле, это ходьба, скандинавская ходьба, плавание, танцы. Человек должен найти для себя такой вид спорта или физической активности, который будет дарить удовольствие, не слишком выбивая силы.

Опасное пузико

Почему фактором риска развития сахарного диабета является абдоминальное ожирение (когда жир скапливается в районе живота)? По словам гостьи программы, висцеральный жир (в брюшной полости) лежит в патогенетическом механизме диабета.

«Если много жира, то клеточки теряют чувствительность к инсулину, который утилизирует глюкозу из кровеносного русла. И когда они эту чувствительность теряют, то возникает так называемая инсулинорезистентность. Если это не контролировать, то может развиться сахарный диабет второго типа», — пояснила врач.

Больше важной информации в программе «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова.

Также предлагаем вашему вниманию материалы по теме:

В Великом Новгороде растёт количество диабетиков. Как не заболеть? Советует эндокринолог

Новгородский эндокринолог: «Пациент должен научиться жить с сахарным диабетом»

Эндокринолог поделилась полезной информацией о повышенном и пониженном уровне сахара в крови

Как справиться с гестационным сахарным диабетом? Ценные советы врача-эндокринолога будущим мамам

Фото: Виктория Михайлова