Врач рассказала, с чего нужно начинать вести здоровый образ жизни

Сегодня после долгого перерыва в эфир НТ вернулась популярная программа «Скажите, доктор». Первый выпуск посвятили здоровому образу жизни.

Гостем выпуска стала заместитель главного врача Новгородского областного Центра медицинской профилактики, врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Антонина Саволюк.

Здоровый образ жизни — это большая работа над собой. Делая такой выбор, нужно приобретать новые знания и прикладывать определенные усилия. А перед тем, как начать его вести, нужно проконсультироваться со специалистом.

«Нужно обратиться к врачу, который занимается медицинской профилактикой. Пройдите профилактический осмотр или диспансеризацию. Задайте вопрос: а можно ли мне заниматься этим видом активности или этим видом спорта?» — посоветовала Антонина Саволюк.

Врач отметила, что важную роль в реализации поставленных целей играет окружение человека:

«Найдите единомышленников, которые хотят вместе с вами, например, заняться какой-то физической активностью. Самый простой пример — скандинавская ходьба. Чтобы не заниматься ей в одиночку, найдите себе несколько друзей и подруг. Если вы хотите начать закаливаться, то у нас в городе есть замечательный клуб моржевания. Можно обратиться туда».

По словам Антонины Саволюк, невозможно добиться успеха, если вас окружают люди, для которых вредные привычки являются нормой:

«На 50% успех зависит от влияния окружения. То есть ваши близкие и друзья, которые поддерживают вас, являются половиной успеха. Даже не ваша мотивация стоит на первом месте, а влияние окружения. Возможно, вы знаете тренинги о привлечении финансового успеха. Нужно стараться находиться в обществе людей, которые достигли этого финансового успеха. Это фактически залог успешной реализации начинаний. То же самое и со здоровьем, здоровым образом жизни. Если вокруг вас все курят, и это считается нормой и приветствуется, то, конечно же, изменить себя будет достаточно трудно».

Больше полезных советов и ценной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведет Светлана Стерлигова: